今年は夏もスッキリ起きられなかったけど

まだ、雲の上にいるみたい

数日前
眼下にあった雲が

今朝はいつものとおり
見上げた空に

昨日小出メニューで90分ラン
何気に初

80分までは走ったことあるけど

この10分が大きかった

初なので

くるぶしから下痺れる







ひまわりがもう
次は、あれかな

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ビリー ブート ザ キャンプ

同年代の主婦の間で話題になって、
みんなやってた。

ご多分に漏れず私も。

でも、子どもがまだ小さい中、1時間の時間は続かなかった。
そもそも、痩せたいけど、筋肉はいらないと思ってたので。

学生時代は、陸上の短距離で、
トレーニングをやらされた
30キロのダンベルを担いでスクワット

嫌だった。
日焼けで色は真っ黒、
その上ムキムキになんてなりたくなかったし。

でも、今は
筋トレ=ムキムキじゃなくて、
体型維持のために、
多少は必要だと認識。

ゆるゆるスロージョグでふくらはぎが固くなったり、
回数は少ないけど、腹筋とスクワットで
お腹が固くなったり、
実感している。

これもほどほどが難しい人もいるようで、
ついついのめり込む場合も。

私は根性ないので大丈夫ですが。

ちなみに男性にもマッチョ求めません。
桃ちゃんくらいの細マッチョは理想ですが、
油断した若干のビール腹くらいの方が
ご愛敬かな。

明日も朝ラン!(ここでも宣言)

おやすみなさい