どれだけ太っているか<どこに脂肪がつくか
映画"甘くない砂糖のはなし"でも触れられてたと思うけど、今テレビでやっているので防備録として。
脂肪の摂り過ぎも砂糖の摂り過ぎも太るのは同じ。脂肪のつく場所にリスクがある。
脂肪
皮下脂肪
糖質
肝臓などに溜め込む
ビーマル1(脂肪サイボウ)
14時減少
食べるのに適した時間
2時ピーク
食べると最も太りやすい
肥満になりやすい県1位:長崎県
*坂が多いので、自転車に乗れない、バイクやタクシーの利用が多い
*鎖国時代、唯一 貿易が許された出島があり、砂糖も輸入された。砂糖の消費が多い。
最も肥満になりにくい:三重県
*犬好きが多く、散歩するのでたくさん歩いている。
*お酒を分解しにくい体質の人が全国で一番多い県。居酒屋の少ない県第43位。
缶ビールに含まれる糖質 11g(角砂糖3個)
20分ウォーキング
*海藻とくにひじき好き
ひじきは食物繊維がとくに多い
梅ひじきパスタ
ひじきとアボカドのサラダ
ひじきスープ
ひじきの酢の物
映画"甘くない砂糖のはなし"でも触れられてたと思うけど、今テレビでやっているので防備録として。
脂肪の摂り過ぎも砂糖の摂り過ぎも太るのは同じ。脂肪のつく場所にリスクがある。
脂肪

糖質

ビーマル1(脂肪サイボウ)
14時減少

2時ピーク

肥満になりやすい県1位:長崎県
*坂が多いので、自転車に乗れない、バイクやタクシーの利用が多い
*鎖国時代、唯一 貿易が許された出島があり、砂糖も輸入された。砂糖の消費が多い。
最も肥満になりにくい:三重県
*犬好きが多く、散歩するのでたくさん歩いている。
*お酒を分解しにくい体質の人が全国で一番多い県。居酒屋の少ない県第43位。
缶ビールに含まれる糖質 11g(角砂糖3個)
20分ウォーキング
*海藻とくにひじき好き
ひじきは食物繊維がとくに多い
梅ひじきパスタ
ひじきとアボカドのサラダ
ひじきスープ
ひじきの酢の物